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宝宝正确的运动方法你懂吗

来源:香港3861时间:2018-09-11 15:02:06点击:分享:

不少家长都知道,宝宝成长需要吃得好、运动的多,虽然宝宝天生都特别爱动,但是怎么才能正确的运动让宝宝掌握各项运动技能呢?正确的运动方式让宝宝健康成长,还能乐于探索、接受挑战。


宝宝正确的运动方法你懂吗


虽然宝宝天生爱动,但是大多数都是无自主意识的,家长们应该鼓励宝宝参加各种适合其年龄的运动,安排合适活动时间、坚持运动,让运动成为宝宝日常生活的一部分,让运动充满乐趣。而宝宝正确的运动方式包括三方面:

第一,给宝宝安排合适的运动时间。宝宝天生爱运动,时间不能过长也不能过短,而且活动时间和强度有关,比如小于一岁的婴儿没有强烈活动,那么活动越多也好,1-3岁的幼儿每天不少于一个半小时的活动,3-6岁的宝宝每天活动不少于两个小时。

第二,有目的的活动对宝宝锻炼效果好。有目的的活动是指有规则、明确目标的活动,比如游泳、爬行、走路、踢球等,通过锻炼提升宝宝的运动能力,促进宝宝健康成长和发育。

第三,每天给宝宝自由时间探索。给宝宝自己时间探索活动,比如让宝宝自己玩玩具、堆积木、玩沙子、玩水、照顾布娃娃、去户外探索等,开发宝宝自己的智力和探索欲望,让宝宝乐于挑战、不怕失败。

很多时候,宝宝的大运动发育决定了运动能力,锻炼宝宝身体协调性、平衡性、强化骨骼、锻炼肌肉等,可以让宝宝参加婴幼儿游泳、抓球游戏、追视玩具、翻滚、爬行游戏、你投我接、拍球等不同的活动,有助于宝宝运动能力的提高,对宝宝的身体发育也有明显好处。


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